علامات إذا ظهرت على الوجه تدل على ارتفاع الكوليسترول في الډم

علامات إذا ظهرت على الوجه تدل على ارتفاع الكوليسترول في الډم
إذا كانت هناك علامات وجهك تتجه نحو اللون الأحمر وتظهر فلا ينبغي لك تجاهلها على الإطلاق لأنها قد تكون مؤشرا على وجود مشكلات صحية في جسمك مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الډم.
وفقا لتقرير منشور في تايم أوف إنديا هناك نوعان من الكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة المعروف ب LDL والبروتين الدهني عالي الكثافة المعروف ب HDL.
الكوليسترول HDL يعرف عادة بأنه الكوليسترول الجيد حيث يقوم بدور مهم في إزالة الكوليسترول الضار من الډم مما يمكن الجسم من التخلص منه بشكل فعال.
بالمقابل الكوليسترول LDL يعرف بأنه الكوليسترول الضار وعندما يتواجد بكميات زائدة في الډم فإنه يتسبب في تراكم الرواسب على جدران الشرايين في القلب والدماغ.
بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يزيد ارتفاع مستوى الكوليسترول من خطړ الإصابة بأمراض القلب وخصوصا بالنسبة للأشخاص الذين سبق لهم أن تعرضوا لنوبات قلبية.
فما هي العوامل التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول
تلعب الوراثة ونمط الحياة دورا مهما في زيادة مستويات الكوليسترول في الډم.
على الرغم من أنه لا يمكن تغيير الوراثة إلا أن اختيارات نمط الحياة تلعب دورا حاسما.
يمكن أن يسبب النظام الغذائي غير الصحي ونقص النشاط البدني والټدخين واستهلاك الكحول بكثرة زيادة مستويات الكوليسترول LDL.
من الجدير بالذكر أنه غالبا لا تكون هناك أعراض واضحة مرتبطة بارتفاع الكوليسترول ولذلك يوصى بإجراء فحوصات ډم دورية لفحص مستويات الكوليسترول لديك.
ومع ذلك في بعض الحالات يمكن أن يظهر ارتفاع مستوى الكوليسترول على شكل علامات مرئية على الوجه مثل ظهور نتوآت صفراء أو برتقالية تظهر تحت العينين أو على الجفون نتيجة ترسبات الكوليسترول تحت الجلد وظهور حلقة رمادية حول القرنية في العين.
هذه الحلقة تكون شائعة بشكل أكبر لدى الأشخاص الكبار في السن ولكنها يمكن أن تكون أيضا مؤشرا على ارتفاع مستوى الكوليسترول.
للمساهمة في تقليل مستوى الكوليسترول في الډم يمكن اتباع النصائح التالية
1اتباع نظام غذائي صحي.
2ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا.
3الحفاظ على وزنك في نطاق صحي.
4زيادة تناول الألياف في النظام الغذائي.
5تجنب الټدخين والابتعاد عن استهلاك الكحول بشكل مفرط.