بعض النساء عمرها 35 او 45 سنة لكن تبدو صغيرة كأن عمرها 20 سنة ما السر في ذلك !!

موقع أيام نيوز

تدهور المؤشر الحيوي لديهن ( يعكس مدى كفاءة الصحة العامة).
عدم اتباع نمط غذائي صحي.
عدم ممارسة الرياضة.
التعرض لآشعة الشمس.
عمل جلسات التان في سن صغير.
الوراثة.

-نصائح للنساء لتبدو أصغر سناً:

استخدمي مرطبات البشرة في عمر مبكر.
تناولي الكثير من الماء لأنه يحمي البشرة ويعزز من نضارتها، كما أنه ينظف الجسم والبشرة معاً.
لا تعرضي نفسك لآشعة الشمس لفترات طويلة.
استخدمي واقي الشمس.
تجنبي عمل جلسات تان.
مارسي الرياضة.

حافظي على وزن مثالي.
تناولي الغذاء الصحي.
تجنبي السهر واحصلي على قسط وفير من النوم.
كوني إيجابية.

 

 

 

 

 

تم نسخ الرابط