لماذا أسمع صفير في أذني ..
علي مدي إستجابة لهذه الحالة المفاجئ مثل عندما يواجه بعض الأفراد صعوبة في النوم الشعور بالقلق والإكتئاب عدم القدرة علي التركيز في المهام الروتينية .
التحكم في الفوري في صفير الأذن
يذكر دكتور جي هارفورد أستاذ جامعي ورئيس قسم العلوم الإنسانية في كلية الطب بولاية بنفسلفانيا وأستاذ علوم إدارة السلوك وطب الأسرة بأنه يمكنك التحكم في صفير الأذن للتخلص من هذه المشكلة والعيش في حياة هادئة .
التوقف عن القلق المستمر بمجرد حدوث صفير الأذن .
حاول الإنشغال عن شئ أخر والقيام بمجموعة من الأنشطة المختلفة الممتعة لك .
البحث عن إستراتيجات الإسترخاء والتعامل مع الضغوط التي تحيط بك مثل اليوغا أو المساج .
أمور يجب تجنبها للتحكم في صفير الأذن
الغض ب والقلق بشأن إستمرار الصفير لفترة .
الحديث عن الصفير المفاجئ مع العائلة .
مراقبة مستوي الصفير بإستمرار في حالة تكراره أكثر من مرة .
التوتر وصفير الأذن
هناك بعض الأدلة العملية التي تثبت بأن التوتر يرتبط بالصفير ويجعله أكثر سوءا . وبالرغم من أن الإجهاد هو جزء من حياتنا اليومية إلا أن هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن أن تساعدك في الحد من مستويات التوتر والإجهاد من خلال تقنيات الإسترخاء مثل مايلي
البحث عن تقنيات والأنشطة التي تساعدك علي الإسترخاء .
تجنب المواقف العصبية .
التفكير الإيجابي لأن التفكير السلبي يؤدي إلي تفاقم المشكلة .
الصفير والضوضاء الصاخبة
الضوضاء العالية يمكن أن تؤثر علي حدوث الصفير المفاجئ لذلك يجب عليك
إرتداء غطاء للأذنين أو سدادات قطنية .
تجنب كثرة التواجد في النوادي الليلة وعدم الصړاخ .
تقنية لتقليل الصفير المفاجئ
الثوم من العلاجات المنزلية لصفير الأذن المفاجئ وفي متناول يديك يوميا تقريبا .وذلك لأن الثوم له خصائص مضادة للاكسدة التي تخفف من الشعور بالصفير. يمكنك مزج حوالي ستة فصوص ثوم مع كوب من اللوز أو زيت الزيتون وخلطهم بشكل جيد حتي يصبح خليط مفروم . ترك الخليط ينقع لمدة إسبوع تقريبا ثم تصفية السائل وإضافة بضع قطرات في الأذن لتهدئة صفير الأذن المفاجئ .
تجنب الكافين والتدخن يؤدي الإفراط في تناول الكافين إلي تفاقم مشكلة صفير الأذن المفاجئ لأن النيكوتين الموجود في هذه المواد يعيق تدفق الډم إلي هياكل الأذن لذلك يمكنك تطبيقه بالتدريج لعلاج صفير الأذن .
من الجوز المنقوع في الماء المالحة لمدة 30 دقيقة وتركه حتي يجف ثم التقليب علي ڼار هادئة حتي يصبح مقرمش .وتناول حوالي 12 أونصة من الجوز في الصباح .
الزنجبيل يعد الزنجبيل من التوابل متعددة الإستخدامات وله خصائص علاجية رائعة في علاج مختلف الأمراض بما فيها صفير الأذن المفاجئ لأن له قدرة علي تحفيز الدورة الدموية ومقاومة مسببات الأمراض وتقليل أثر الجذور الحرة .
حمامات القدم تساعدك حمامات القدم الباردة أو الساخنة في تخفيف الشعور بصفير الأذن المفاجئ لأنه يتسبب في حدوث تمدد للاوعية الدموية وينقل الماء البارد الډم من سطح القدم إلي أجزاء الجسم الأخري ويتحرك الډم في الجسم والعضلات كلها ويحفز من تدفق الډم نحو الرأس أيضا .
