علاج خمول الغده بالاعشاب
المحتويات
عنصر ضروري لإنتاج هرمونات
الغدة الدرقية. ولكن قصور الغدة الدرقية ممكن يؤدي لنقص الزنك. الرجال يحتاجون ل ميلليجرام يوميا النساء 8 ميلليجرام والحوامل والمرضعات يحتاجون لكميات أكبر شوية. المأكولات البحرية الدجاج اللحوم الخالية من الدهون الحبوب الكاملة ولبن الزبادي كلها مصادر كويسة للزنك.
3. مرق العظام والخضروات
4. الأطعمة الغنية بالحديد
الحديد ضروري للغدة الدرقية لتقوم بوظائفها بشكل صحيح. الخضروات زي السبانخ المطبوخة البازلاء الفاصوليا الخضراء والبقدونس بالإضافة للحوم والمأكولات البحرية زي الأخطبوط والمحار كلها مصادر كويسة للحديد.
البروبيوتيك مهم جدا لتحفيز عملية الهضم واستعادة توازن البكتيريا الجيدة في الجسم. منتجات الألبان المخمرة زي لبن الزبادي والخضروات المخمرة من أفضل مصادر البروبيوتيك اللي ممكن تساعد في تحسين وظائف الغدة الدرقية.
6. خل التفاح
خل التفاح كمان ممكن يكون إضافة مفيدة لنظامك الغذائي لدعم صحة الغدة الدرقية بس مهم تستخدمه بكميات معتدلة.
خل التفاح العضوي
خل التفاح العضوي له فوائد مذهلة في دعم صحة الجسم حيث يساهم في تنقية الجسم من السمۏم ويعيد التوازن القلوي ويساعد في تنظيم مستويات هرمون الغدة الدرقية. كما أنه يعزز من عملية التمثيل الغذائي ويساعد في تقليل الوزن وخفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم. ينصح بتناوله قبل الوجبات مخلوطا بالماء الدافئ لتحفيز إنتاج حمض المعدة.
المكسرات مثل البرازيلية والمكاديميا والبندق تعتبر مصدرا رائعا للسيلنيوم الذي يلعب دورا مهما في تنظيم وظائف الغدة الدرقية. تناول حفنة صغيرة من هذه المكسرات يوميا يمكن أن يكون مفيدا لكن يجب الحذر من الإفراط في تناولها بسبب محتواها العالي من الدهون.
الحبوب الكاملة
الأعشاب البحرية مثل النوري والأكامي والدلسي تحتوي على نسب عالية من اليود وهو عنصر ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. إضافة الأعشاب البحرية إلى النظام الغذائي من خلال السوشي والحساء والسلطات يمكن أن يكون مفيدا كما أنها تحتوي على عناصر غذائية أخرى مهمة مثل الألياف والكالسيوم والفيتامينات.
زيت جوز الهند البكر
زيت
متابعة القراءة