عروس المنيا
عليها مقتولة مساء الأحد
حماية النفس كامرأة تتطلب الوعي واتخاذ مجموعة من الخطوات التي تعزز الأمان الشخصي. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك
1. الوعي بالمحيط
كن يقظة احرصي دائما على الوعي بما يدور حولك. كوني منتبهة للأشخاص والمواقف غير العادية.
اختاري الأماكن المأمونة تجنبي السير في المناطق المعزولة أو غير المضاءة جيدا خاصة في الليل.
أخبري أحدا بمكانك دائما أخبري أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة بمكانك الحالي والوجهة التي تتجهين إليها.
تحضير الأدوات الدفاعية احتفظي بأدوات الدفاع الشخصي مثل بخاخ الفلفل أو صافرة الأمان في حقيبتك.
3. التواصل
احرصي على شحن هاتفك تأكدي دائما من أن هاتفك مشحون ويمكنك استخدامه للاتصال بالشرطة أو بالأصدقاء عند الحاجة.
4. التدريب على الدفاع الذاتي
تعلمي تقنيات الدفاع الذاتي الالتحاق بدورات تدريبية في الدفاع الذاتي يمكن أن يمنحك الثقة والقدرة على حماية نفسك في مواقف الخطړ.
الاستفادة من الموارد المتاحة هناك مقاطع فيديو ودروس على الإنترنت يمكن أن تساعدك في تعلم أساسيات الدفاع الذاتي.
اختيار الملابس المناسبة ارتدي الملابس التي تشعرك بالراحة والأمان خاصة في الأماكن المزدحمة أو المعزولة.
تجنب المجوهرات الثمينة عدم ارتداء المجوهرات الثمينة في الأماكن العامة يمكن أن يقلل من احتمال التعرض للسړقة.
6. التصرف بثقة
اظهري الثقة كوني واثقة في تحركاتك وتصرفاتك. الأشخاص الذين يظهرون ثقة في أنفسهم يكونون أقل عرضة للاعتداء.
التعامل مع الغرباء بحذر تجنبي الثقة الزائدة في الغرباء ولا تكشفي عن معلومات شخصية لأي شخص غير معروف.
