كيف تتخلص من احتباس السوائل في الجسم

الهرمونات
التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية أو الحمل يمكن أن تسبب احتباسا موقتا للسوائل.
8. تناول أدوية معينة
مثل أدوية ضغط الډم حبوب منع الحمل مضادات الالتهاب الكورتيزون وأدوية السكري.
كيف يتم تشخيص احتباس السوائل
1. الفحص السريري
يقوم الطبيب بالضغط على المنطقة المتورمة وملاحظة إن كانت تترك علامة أو حفرة علامة الضغط.
2. تحاليل الډم
لفحص وظائف الكلى الكبد الغدة الدرقية ومستوى البروتينات.
3. تحاليل البول
لتقييم مدى قدرة الكلى على التخلص من السوائل.
4. تصوير بالموجات فوق الصوتية أو الأشعة المقطعية
لكشف تجمع السوائل في تجويف البطن أو الرئتين.
طرق طبيعية للتخلص من احتباس السوائل
1. شرب كميات كافية من الماء
قد يبدو الأمر غريبا لكن شرب الماء
يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة. الجفاف يجعل الجسم يخزن الماء.
2. تقليل تناول الملح
استخدم الأعشاب والليمون بدلا من الملح في الطهي.
3. تناول أطعمة مدرة للبول طبيعيا
مثل البقدونس الخيار الكرفس البطيخ الأناناس التفاح الليمون.
4. رفع القدمين أثناء الجلوس
يساعد في تحسين عودة الډم إلى القلب ومنع التجمع في الأطراف.
5. ممارسة الرياضة اليومية
مثل المشي السباحة أو تمارين التمدد.
6. شرب شاي الأعشاب المدرة للبول
مثل شاي البقدونس شاي الشعير شاي الكركديه شاي القرفة.
7. التقليل من الكربوهيدرات المكررة
لأنها تزيد من مستوى الإنسولين الذي يشجع على احتباس الصوديوم والماء.
النظام الغذائي الأمثل لمن يعاني من احتباس السوائل
الفطور
كوب ماء دافئ بالليمون.
شوفان مع شرائح تفاح.
حفنة صغيرة من المكسرات غير المملحة.
الغداء
سلطة خضراء مع زيت الزيتون.
صدر دجاج مشوي أو سمك.
خضار مطبوخة مثل الكوسا والسبانخ.
العشاء
شوربة خفيفة مثل شوربة العدس أو الشعير.
كوب زبادي خالي الدسم.
بين الوجبات
شاي أعشاب مدر للبول.
ثمرة خيار أو جزر.
علاجات طبية لحالات احتباس السوائل الشديدة
إذا كان الاحتباس ناتجا عن أمراض مزمنة فالعلاج يعتمد على السبب الأساسي. قد يصف الطبيب
مدرات البول مثل الفوروسيميد أو الهيدروكلوروثيازيد.
أدوية ضغط الډم.
مكملات البروتين إذا كان هناك نقص.
علاج الغدة الدرقية إذا كان هناك قصور.
ملاحظة هامة لا يجب تناول مدرات البول من تلقاء نفسك فقد تسبب اختلالات شديدة في الإلكتروليتات أو الجفاف.
متى يجب زيارة الطبيب فورا
إذا لاحظت تورما مفاجئا في الوجه أو اللسان.
إذا شعرت بضيق شديد في التنفس.
إذا كان التورم مصحوبا پألم في الصدر.
إذا لاحظت قلة شديدة في التبول.
إذا صاحب التورم حمى أو احمرار في الجلد.
احتباس السوائل ليس مجرد تورم عابر بل قد يكون إنذارا مبكرا
لحالة صحية تتطلب العناية. لا تستهين بالأعراض وتعلم كيف توازن

لمشاهدة الفيديو :