أسباب تنميل اليدين أثناء النوم وعلاجها

يتسبب اعتلال العصب الزندي من الشعور بالخدر والوخز في اليدين.
هناك العديد من الأمراض التي تتسبب في خدران اليدين ومنها مرض السكري و أمراض الكبد و أمراض الغدة الدرقية.
الإصابة بالالتهابات الفيروسية مثل فيروس الهربس.
تسبب متلازمة غيلان باريه للمريض بخدر في اليدين.
التهاب النهايات العصبية و الأوعية الدموية.
الاعتلال في الأعصاب الضاغطة.
احيانا تتعرض المرأة الحامل خلال الشهر الثالث والرابع من الحمل بخدران وتنميل في اليدين.

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، علاجات منزليّة لتنميل الأطراف أثناء النوم.

علاجات منزليّة لتنميل الأطراف أثناء النوم :

– الضغط على منطقة التنميل باستخدام قطعة من القماش المبلل بالماء الفاتر، فالحرارة القليلة تزيد من تدفق الډم، ممّا يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب.

– خلط كميّات متساوية من زيت الزيتون، وجوز الهند، والخردل الفاتر، وتدليك اليدين بالخليط بحركات دائريّة لمدة خمس دقائق تقريباً، ممّا يساعد على تنشيط الدورة الدمويّة، ويحفز أداء العضلات والأعصاب.

– ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوري ومستمر مثل رياضة المشي، وركوب الدراجة، والركض، والسباحة، وكذلك ممارستها لمدة ربع ساعة عند الإصابة به مع التركيز على اليدين.

– خلط ملعقة صغيرة من الكركم المطحون مع كوب من الحليب وتدفئة الخليط على ڼار هادئة، ثم تحليته بالعسل وشربه مرة يوميّاً، فالكركم يحتوي على مركب يطلق عليه اسم الكركمين الذي يعمل على تحسين تدفق الډم في جميع أجزاء الجسم، كما أنّ له خصائص مضادة للالتهابات.

– تناول الفواكه والخضار الطازجة بكثرة، ولا سيّما تلك التي تحتوي على فيتامينات ب12، ب6 مثل البيض، والأفوكادو، والموز، واللحوم،والأسماك، والأجبان، والحبوب الكاملة.

-ترك الټدخين ومنتجات التبغ بأنواعها؛ لأنّها تحتوي على مادة النيكوتين التي تعمل على انقباض الشعيرات الدمويّة التي تغذّي الأعصاب.

-الإكثار من شرب الماء والسوائل؛ وذلك لمنع إصابة الجسم بالجفاف، بما في ذلك اليدان.

– رفع اليدين لعدة دقائق عند الإصابة به.

– شرب مغلي القرفة، فهي تحتوي على الكثير من المواد الكيميائيّة، والمواد الغذائيّة مثل المنجنيز، والبوتاسيوم، ممّا يحسّن تدفق الډم إلى الذراعين.