تقوية المناعة بالأعشاب “مضادة للفيروسات وتكافح العدوى”

الدراسات أن الثوم لديه القدرة على مكافحة فيروس الأنفلونزا وفيروس نزلات البرد الشائعة وفيروس نقص المناعة البشرية والالتهاب الرئوي على سبيل المثال لا الحصر .
كما أظهرت دراسة علمية على دراسة علمية أن الثوم يقلل من الالتهابات ويحارب البكتيريا والفطريات والفيروسات والطفيليات يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وحتى ېقتل الخلايا السړطانية لذا فهي ليست مجرد مضاد للفيروسات إنها أيضا مكافحة مثالية لكل شيء سيء بالنسبة لك! يمنك طحن فص من الثوم وشربة بالماء في الصباح علي الريق كما يمكنك أضافة الثوم الي أطباق الطعام الخاصة بك .
3 الأوريجانو
تقوية المناعة بالأعشاب عن طريق الأوريجانو اتضح انه يقدم أكثر بكثير من مجرد نكهة شهية . يحتوي نبات الأوريجانو وبالتحديد زيت الأوريجانو الذي تم استخراجه من النبات على خصائص مضادة للفيروسات كبيرة. تشير الدراسات إلى أن العنصر النشط كارفاكرول carvacrol يمكنه تعطيل الفيروسات ومحاربتها خلال ساعة واحدة . يمكنك اضافة الاوريجانو الي العديد من الاطعمة مثل البيتزا الدجاج المعكرونة والسلطات .كما يمكنك استخدام زيت الاوريجانو فهو ضد الفيروسات مثل فيروس الهربس .
4 الزنجبيل
عند تقوية المناعة بالأعشاب لا يجب ابدا ان ننسى الزنجبيل فهو له القدرة المضادة للفيروسات قوية وفعال في محاربة العدوي ومشهور في زيادة المناعة . وعلى عكس بعض الأدوية المضادة للفيروسات التي تقصر فقط علي التخلص من الأعراض فإن الزنجبيل لديه القدرة على تثبيط تطور الفيروسات. نعم إنه في الواقع يمنع بعض الفيروسات من التطور مما يعني أن الفيروس لن يستحوذ على خلاياك . وتشير بعض الأبحاث إلى أن الزنجبيل قد يكون مفيدا كمثبط للنوروفيروس وهو الفيروس المخلوي التنفسي البشري RSV وهو شائع في الأطفال والإنفلونزا A ونزلات البرد الشائعة . يتسبب هذا الفيروس في انواع من العدوي في الرئتين والجهاز التنفسي واعراضة تشبة اعراض البرد والانفونزا .مثل الرشح وانسداد الأنف السعال الجاف التهاب الحلق حمي.
هناك عدد من فوائد جذر الزنجبيل فهو مفيد لأمراض الجهاز التنفسي حيث أنه يوسع من أنابيب الشعب الهوائية. قد يكون شرب شاي الزنجبيل مفيدا لأنه يحتوي على مزيل احتقان قوي. قد يساعد في التخلص من التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف التحسسي أو الحساسية الربيعية.
يمكنك تحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي قطعة من الزنجبيل الطازج مع كمية كافية من الماء لبضع دقائق ثم قم بصبة في كوب واتركه ينحدر لبضع دقائق ثم قم بتصفيه الكوب واضف الي شاي الزنجبيل بضع قطرات من عصير الليمون لتعزيز الفائدة . كما يمكنك  تناوله 3 مرات يوميا كما يمكنك أضافة الزنجبيل الطازج المبشور الي وصفات الطهي الخاصة بك كما يمكنك أضافته الي الصلصة و السلطة .
5 أوراق الزيتون
نبات الزيتون الذي ينحدر بالفعل من شجرة الزيتون هو أقوى أعشاب تقوية